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Ausdauertraining

Die Koordination und Ausdauer werden mit den Übungen auf dem Trampolin, Aerobic-Einlagen und Schrittvariationen am Boden geschult. Dabei werden auch gezielt die Muskelgruppen und das Kreislaufsystem gestärkt.  Weitere Infos...

Kosten für 8x Ausdauertraining:  65€

AD 508:	13.01. - 03.03.2009	18:15 - 19:00 Uhr	8 x dienstags
AD 509:	31.03. - 19.05.2009	18:15 - 19:00 Uhr	8 x dienstags

Entspannungstraining

In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Atemtechniken) erlernt. Nach Beendigung des Kurses werden Sie in der Lage sein, die Entspannungstechniken selbständig durchzuführen. Weitere Infos...

Kosten für 10x Entspannungstraining:  85€

Kurse in Planung / Termine auf Anfrage

Flexi-Bar

Das Flexi-Bar ist ein flexibler Stab, der in Schwingung versetzt wird. Die Schwingung zwingt den Rumpf zur Stabilisation und beansprucht so die tiefen Muskulatur, die im herkömmlichen Training wenig beansprucht wird. Das Training beginnt mit einem Aufwärmprogramm und schließt mit gezielten Dehnungsübungen. Weitere Infos...

Kosten für 10x Flexi-Bar:  105€

FB 710:	13.01.- 17.03.2009	17:30 - 18:15 Uhr	10 x dienstags
FB 711:	31.03.- 02.06.2009	17:30 - 18:15 Uhr	10 x dienstags

Frauen-Power

Durch gezielte Übungen werden die „Problemzonen“ der Frau (Beckenboden, Bauch, Beine, Po) ganzheitlich trainiert, um ein verbessertes Körpergefühl zu erlangen und frauenspezifischen Beschwerden vorzubeugen. Weitere Infos...

Kosten für 8x Frauen-Power:  95€

Gesund mit Pilates/Wirbelsäulengymnastik

Im Mittelpunkt des Trainingskonzeptes nach Pilates steht ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Geist durch kontrolliertes und konzentratives Arbeiten fordert. Durch das Erlernen von dehnenden, kräftigenden und konzentrativen Übungen entwickeln die Kursteilnehmer im Verlauf des Kurses ein neues Körperbewusstsein.  Weitere Infos...

Kosten für 10x Pilates:  105 € ;   für 8x Pilates:  90 €

Pilates 10x	GP 332:	12.01.- 16.03.2009	16:00 - 17:00 Uhr	10 x montags
Pilates 10x	GP 333:	13.01.- 17.03.2009	16:30 - 17:30 Uhr	10 x dienstags
Pilates 8x	GP 334:	15.01.- 05.03.2009	12:00 - 13:00 Uhr	8 x donnerstags
Pilates 8x	GP 335:	15.01.- 05.03.2009	13:00 - 14:00 Uhr	8 x donnerstags
Pilates 10x	GP 336:	16.01.- 20.03.2009	12:00 - 13:00 Uhr	10 x freitags
Pilates 8x	GP 337:	19.03.- 07.05.2009	12:00 - 13:00 Uhr	8 x donnerstags
Pilates 8x	GP 338:	19.03.- 07.05.2009	13:00 - 14:00 Uhr	8 x donnerstags
Pilates 10x	GP 339:	30.03.- 15.06.2009	16:00 - 17:00 Uhr	10 x montags
Pilates 10x	GP 340:	31.03.- 02.06.2009	16:30 - 17:30 Uhr	10 x dienstags
Pilates 10x	GP 341:	03.04.- 19.06.2009	12:00 - 13:00 Uhr	10 x freitags

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das so genannte 'Gleichgewicht zwischen Körper und Geist' vor allem durch körperliche Übungen durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Hatha bedeutet Gewalt oder Kraft; damit soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist um das eigentliche Ziel zu erreichen. Weiter wird es als Ausdruck der Einheit einander entgegengesetzter Energien gedeutet. Weitere Infos...

Kosten für 10x Hatha-Yoga:  85 €

HY 905:

13.01. - 17.03.2009

13:00 - 14:00 Uhr

10x dienstags

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling ist wohl eine der besten Ausdauersportarten überhaupt und fördert die Fettverbrennung und trainiert das Gefäßsystem, Herz und Lunge. Jeder kann sofort mitmachen und zieht bereits aus dem ersten Training vollen Nutzen. Weitere Infos und Termine ...

Nordic-Walking

Nordic-Walking ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das auch für gesundheitlich eingeschränkte Personen geeignet ist. In sechs Trainingseinheiten werden die Grundtechniken vermittelt und gemeinsam in der Gruppe geübt. Teilnehmer, die nicht über eigene Nordic-Walking-Stöcke verfügen, können diese gegen eine Gebühr von 5€ im Arbeitsmedizinischen Zentrum für die Dauer des Kurses leihen. Weitere Infos...

Kosten für 6x Nordic-Walking:  55 €

Rücken-Fit

Durch gezielte Übungen werden sowohl die Muskeln im Bereich des Bauches und des Rückens gekräftigt. Um ein ganzheitliches, funktionelles Training zu gewährleisten, werden auch angrenzende Muskelgruppen einbezogen. Weitere Infos...

Kosten für 10x Rücken-Fit:  90€

Rücken-Power

Das Leistungsniveau ist in diesem Kurs höher als im Einsteigerkurs Rücken-Fit. Neben Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur findet in diesem Kurs ein ausgiebigeres Aufwärmprogramm statt, um gleichzeitig die Kondition zu verbessern. Das Aufwärmtraining wird teilweise auf dem Trampolin durchgeführt. Weitere Infos...

Kosten für 10x Rücken-Power:  105 €

RP 217:	12.01.- 16.03.2009	17:00 - 18:00 Uhr	10 x montags
RP 218:	14.01.- 18.03.2009	12:00 - 13:00 Uhr	10 x mittwochs
RP 219:	30.03.- 15.06.2009	17:00 - 18:00 Uhr	10 x montags
RP 220:	01.04.- 03.06.2009	12:00 - 13:00 Uhr	10 x mittwochs

Stretch & Relax

Durch spezielle Dehn- und Entspannungsübungen erlangen Sie ein verbessertes Körpergefühl. Weitere Infos...

Kosten für 8x Stretch & Relax:  75 €

Wichtige Hinweise

Mit unserem Anmeldeformular können Sie sich zu den oben genannten Kursen anmelden.

Unseren treuen Kunden bieten wir ab 2009 einen Vielbucher-Rabatt an. Mit Ihrer Teilnahme an Präventionskursen können Sie Fit-Punkte sammeln und diese in einem Kurs Ihrer Wahl einlösen. Wir belohnen Sie dann mit einem Preisnachlass von 20%. Info-Blatt

Mitglieder der gesetzlichen Krankenkassen können gegen Vorlage der Teilnahmebescheinigung einen wesentlichen Teilbetrag erstattet bekommen. Der Umfang der Erstattung ist von den Bestimmungen der jeweiligen Krankenkasse abhängig.